코감기 하루만에 낫는법(11가지) 알아봅시다

코감기 하루만에 낫는법 11가지, 간단하게 빨리 낫기

 

겨울철 경계해야 할 질환 1순위 감기. 그 중에서도 콧물, 코막힘처럼 코감기 환자가 많습니다.

 

코감기 하루만에 낫는법을 알려드립니다.

코감기가 있으면 하루 종일 콧물이 나오거나 코막힘으로 고생하는 경우가 있어요.

 

환절기에 특히 잘 생기는 코감기를 하루만에 빨리 낫기 위하여 다음 방법을 추천드립니다.

 

 

 

코감기 하루만에 낫는법 11가지

 

코감기로 인하여 콧물이 목 뒤로 넘어가기도 하고 잦은 코막힘으로 숨시는 것이 어렵습니다.

그리고 코감기는 몸살, 두통, 오환 등이 함께 오기 때문에 몸을 항시 따뜻하게 유지할 필요가 있습니다.

 

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1. 마늘 먹기

마늘은 항산화 성분이 풍부합니다.  항바이러스제, 항균 작용을 하여 코감기 증상을 완화하고 몸의 염증을 제거하며 면역력을 높이는데 좋은 음식입니다. 마늘을 그대로 먹는 것이 어렵다면 구워 먹는 것도 방법이 됩니다.

 

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2. 코와 입 청결유지

코감기의 원인이 되는 세균과 이물질에 맞서 싸우려면 코와 입을 청결하게 하는 것이 중요합니다. 생리식염수로 코를 세척하거나 가글액으로 입 안을 세척하고 따뜻한 물에 꿀을 타 수시로 마시는 것도 증상 개선에 많은 도움이 될 수 있어요.

 

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3. 충분히 휴식 취하기

충분한 휴식으로 몸 컨디셤 회복하기. 몸이 피로하거나 스트레스가 쌓일 수록 면역력이 약해져 코감기가 하루만에 낫는 것이 어려워요.

잘 먹고, 잘 자고, 잘 쉬는 것이 코감기 빨리 낫게 하는 방법입니다.

 

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4. 코 세척하기

생리 식염수를 사용해서 코 세척하는 것이 코감기 하루만에 낫는법입니다. 코감기의 원인인 세균을 없애기 위해 생리 식염수를 사용해서 코 세척을 수시로 하는 것 만으로 코감기 증상을 완화하고 빨리 나을 수 있기 때문입니다.

 

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5. 림프절 마사지 하기

사타구니, 겨드랑이, 목구멍 등에 주로 모여있는 림프절은 전신에 500여 개 이상이 분포하며 면역기관으로서의 역할을 한다. 감기에 걸렸을 때 코가 막히거나 편도가 붓는 증상도 림프절에서 면역 반응을 일으켜 바이러스와 싸울 수 있는 항체를 만들어내기 위함입니다. 머리, 목, 겨드랑이 등을 마사지하거나 따뜻하게 관리해 림프액의 순환을 도와주면 노폐물이 잘 배출돼 증상을 개선시켜줄수 있어요

 

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6. 치킨 수프 먹기

치킨 수프(삼계죽, 삼계탕)를 먹는 것이 코감기 빨리 낫는 법이라고 합니다. 코감기에 좋은 닭고기가 가득 들어 있고 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.

 

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7. 습도 조절하기

코가 막혀 답답할 때는 실내에 가습기를 틀어놓거나 젖은 수건을 널어 습도를 조절해주는 것이 좋습니다. 실내가 건조하면 코가 말라붙어 점막을 자극하기 때문에 더 답답함을 느끼게 되고 아이들의 경우 더 힘들어할 수 있습니다. 깨끗한 가제수건을 따뜻한 물에 푹 적셔 코에 살짝 덮어주면 숨 쉬기가 한결 편해지고 수면 시에는 약간 높은 베개를 베는 것도 호흡에 도움이 됩니다.

 

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8. 마스크 쓰기

마스크를 쓰면 코 주변을 건조하기 않고 수분을 공급해주기 때문에 코감기 빨리 낫는데 도움을 줄 수 있습니다. 마스크는 여러가지 감기 바이러스로부터 예방하고 코와 목을 건조하기 않게 해주기 때문이죠.

 

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9. 따뜻한 물 마시기

따뜻한 물을 수시로 마셔서 코와 목을 보호해주세요. 따뜻한 물에 레몬 조각, 꿀을 약간 넣어서 마시면 목을 따뜻하게 보호하고 코감기 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

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10. 페퍼민트 차 마시기

페퍼민트 차를 마시면 목이 시원하고 막힌 코를 뚫어주는 효과까지 있고, 따뜻하게 마시면 몸의 체온을 올려주고 면역력도 같이 올려줍니다.

 

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11. 비타민 C 섭취하기

코감기에 걸리면 컨디션이 나빠지고 면역력이 약해졌기 때문에 비타민 C가 풍부한 과일을 섭취는 하는 것이 도움을 줄 수 있습니다. 과일을 충분히 섭취하고 푹 쉬어야 코감기가 하루만에 나을 수 있어요.